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朝ランニングを1ヶ月続けてみた結果→「1日20分で24時間が有意義になる!」

最近、朝のランニングを行っています。

 

僕の家からは、京都の鴨川がとっても近くにあるので、

鴨川は景色の移ろいを目で楽しむことができ、走っていてとっても気持ちいいです。

 

 

また、折角ランニングをはじめたのだから、

継続できるように、iPhoneアプリ「RunKeeper」でログをとっています。

 

当初は毎日走ろうと考えていましたが、風邪をひいてしまったりと、

逆に体調を崩してしまったので、無理なく走るようにして、とりあえず1ヶ月続けてみました。

 

その中で、ランニングによる効果として、感じたことを書いていこうと思います。

 

 

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