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開始15分で寝てしまう、スマホ快眠アプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」が凄過ぎ!【不眠解消+瞑想効果】

日常から学ぶビジネス

最近、僕が寝る時に必ず利用しているのが「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」というスマホアプリです。 スマホアプリだし、大したことないんじゃないの・・と、実は僕も最初は侮っていました。 しかし、実際に使ってみると、快眠効果が凄過ぎて、早くも僕の睡眠時の必需品になってしまったので笑、これは多くの人に使って欲しい! と感じ、今回ご紹介したいと思います^ ^  寝たまんまヨガ 簡単瞑想 とは??    「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」は、全国展開されているヨガスタジオ「スタジオヨギー」さん監修のアプリで、実はすでに100万ダウンロードがされているそうです。  ヨガとしては、ヨガニドラーという手法らしく「1時間の寝たまんまヨガ(ヨガニドラー)は4時間の睡眠に相当する」と言われているようです。  どうやって使うかというと、「寝たまんまヨガ」の名前の通り、布団に入って寝た状態で、音声を聞いてヨガを行います。 しかし、ヨガと言っても、ポーズなどを取るのではなく、体の意識循環をしたり、思考を整えたり、呼吸を意識するという形式なので、誰でもできます。  僕は、先日からこちらのアプリを使っているのですが、ヨガの音声を最後まで聞けずに寝てしまうことがあったりするほどで、僕自身、かなりビックリしています。    寝たまんまヨガ 簡単瞑想 の利用イメージ 使い方は至って簡単です。 まずは「はじめる」のボタンを押して、、  次に、複数のメニューの中から行いたいヨガを選びます。一番上のヨガは無料で体験できて、後のメニューは有料です。(と言っても数百円ですが)正直、無料のメニューだけでもかなりの効果を発揮します。  後は、スマホをベット近くに起き、音声を聴きながら寝るだけです。無料メニューは14分くらいで。有料メニューは30分以上あります。   快眠効果に加え、瞑想のワークで理想に近づく潜在意識が整います  こちらのアプリは、快眠効果としても抜群なのですが、瞑想も同時にできるのが非常にオススメなポイントです。  例えば、「3カルパ」という自分の成し遂げたいことや決意を3回言うというワークもあったりします。 潜在意識に深く潜り込む"睡眠前"には結構いいワークだと個人的に思っていて、寝れるし、瞑想も出来るしで、かなり一石二鳥なんじゃないかと感じています。(3カルパは無料メニューにも入っています)    音声を最後まで聴けずに寝てしまう笑  僕は有料のメニューを使っていますが、布団に入って10分〜15分後くらいには寝てしまうので、音声を最後まで聴きたくても、いつも聴けずに寝てしまいます。 睡眠がアプリ1つで変わるなんて思ってもいなかったので、これは正直、かなり衝撃です笑        睡眠は毎日のことなので、本当に大事だと思っているのですが   それをアプリ1つで変えれるのは正直僕も、最近の出来事の中でもトップクラスです笑   寝付けない方などに非常にオススメです。まずは無料でもいいと思うので、ぜひ一度使ってみてください!  寝たまんまヨガ 簡単瞑想 のダウンロードはこちら(iPhone/Android 無料〜) 寝たまんまヨガ 簡単瞑想〜リラックスした睡眠で不眠解消〜開発元:Excite Japan Co.,Ltd.無料posted with アプリーチ  アプリ公式サイトはこちら 睡眠なので、個人差はあると思いますが、いつもより効果的に、また深く寝つけると思いますよ^ ^// それでは、ありがとうございました! 続きを読む

進化の実験〜1週間スマホの着信音をOFFにして気づいたこと〜

ビジネス思考

進化シリーズ ・成長と進化は違う ・進化の実験〜1週間スマホの着信音をOFFにして気づいたこと〜 ← ココ! ・お金を稼ぐって一体なんなのだろう・・・?   僕は以前、「スマホの着信音を全て1週間OFFにしてみる」という実験をしたことがあります。『着信音を捨てる』という実験です。   僕は結構音に敏感で、電話の着信音のように、自分が予想していないタイミングで音がなるというのが、結構苦手なんです。なんか追いつめられてしまうような気持ちになってしまってたんですよね。。なので、1週間の実験をしよう! と思い、スマホの着信音も、バイブすらOFFにして1週間過ごしてみました。着信音が確認できるのは、画面が光って知らせてくれるのと、不在着信がのこるということになります。もしこれで仕事に支障がでたらまたONにすればいいなと思ってました。そして、1週間試してみた結果、意外と全然仕事に支障がなく、そして、とても身が軽くなった自分がいました。しかも、ここからが興味深かったことで、なぜかよくわからないのですが、着信音を再びONにしてみても、すっかり平気になっちゃんたんですね^ ^つまり、一旦着信音を捨てたことで、着信音を恐れている自分をも捨てることができ、逆に着信音に強い自分自身に「進化」したんです。これって、やってみないと分からなかったことで、凄く僕の中でも面白い実験結果になりました。このように、ビジネスに関わらず、日常生活のなかで「進化の実験」をしてみたら、意外な部分で新しい発見があったり、色々アイデアが浮かんだり、僕はしますね^ ^   そして、その気づきを情報発信してシェアすれば、それが価値となって読者さんに面白いと思ってもらえます。これが、情報発信のビジネスの本質だと僕は思う訳です。ぜひ、お金をかける必要はないので、「進化の実験」をやってみてほしいと心から思います。ちょっとしたことでも結構変わりますので。また、こんな実験してみた!っていうのがあればぜひ僕にメッセージしたり、メルマガで流してみてほしいです^ ^//楽しみに待ってます。続きを読む