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開始15分で寝てしまう、スマホ快眠アプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」が凄過ぎ!【不眠解消+瞑想効果】

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最近、僕が寝る時に必ず利用しているのが

「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」というスマホアプリです。

 

スマホアプリだし、大したことないんじゃないの・・

と、実は僕も最初は侮っていました。

 

しかし、実際に使ってみると、

快眠効果が凄過ぎて、早くも僕の睡眠時の必需品になってしまったので笑、

これは多くの人に使って欲しい! と感じ、今回ご紹介したいと思います^ ^

 

 

寝たまんまヨガ 簡単瞑想 とは??

 

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「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」は、

全国展開されているヨガスタジオ「スタジオヨギー」さん監修のアプリで、

実はすでに100万ダウンロードがされているそうです。

 

 

ヨガとしては、ヨガニドラーという手法らしく

「1時間の寝たまんまヨガ(ヨガニドラー)は4時間の睡眠に相当する」

と言われているようです。

 

 

どうやって使うかというと、「寝たまんまヨガ」の名前の通り、

布団に入って寝た状態で、音声を聞いてヨガを行います。

 

しかし、ヨガと言っても、ポーズなどを取るのではなく、

体の意識循環をしたり、思考を整えたり、呼吸を意識するという形式なので、誰でもできます。

 

 

僕は、先日からこちらのアプリを使っているのですが、

ヨガの音声を最後まで聞けずに寝てしまうことがあったりするほどで、

僕自身、かなりビックリしています。
 

 

 

寝たまんまヨガ 簡単瞑想 の利用イメージ

 

使い方は至って簡単です。

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まずは「はじめる」のボタンを押して、、

 

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次に、複数のメニューの中から行いたいヨガを選びます。

一番上のヨガは無料で体験できて、後のメニューは有料です。(と言っても数百円ですが)

正直、無料のメニューだけでもかなりの効果を発揮します。

 

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後は、スマホをベット近くに起き、音声を聴きながら寝るだけです。

無料メニューは14分くらいで。有料メニューは30分以上あります。

 

 

 

快眠効果に加え、瞑想のワークで理想に近づく潜在意識が整います

 

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こちらのアプリは、快眠効果としても抜群なのですが、

瞑想も同時にできるのが非常にオススメなポイントです。

 

 

例えば、「3カルパ」という

自分の成し遂げたいことや決意を3回言うというワークもあったりします。

 

潜在意識に深く潜り込む”睡眠前”には結構いいワークだと個人的に思っていて、

寝れるし、瞑想も出来るしで、かなり一石二鳥なんじゃないかと感じています。

(3カルパは無料メニューにも入っています)
 

 

 

音声を最後まで聴けずに寝てしまう笑

 

 

僕は有料のメニューを使っていますが、

布団に入って10分〜15分後くらいには寝てしまうので、

音声を最後まで聴きたくても、いつも聴けずに寝てしまいます。

 

睡眠がアプリ1つで変わるなんて思ってもいなかったので、

これは正直、かなり衝撃です笑 
 

 

 
睡眠は毎日のことなので、本当に大事だと思っているのですが
 
それをアプリ1つで変えれるのは正直僕も、最近の出来事の中でもトップクラスです笑
 

 

寝付けない方などに非常にオススメです。

まずは無料でもいいと思うので、ぜひ一度使ってみてください!

 

 

寝たまんまヨガ 簡単瞑想 のダウンロードはこちら(iPhone/Android 無料〜)

 

寝たまんまヨガ 簡単瞑想〜リラックスした睡眠で不眠解消〜

寝たまんまヨガ 簡単瞑想〜リラックスした睡眠で不眠解消〜
無料
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アプリ公式サイトはこちら

 

睡眠なので、個人差はあると思いますが、

いつもより効果的に、また深く寝つけると思いますよ^ ^//

 

それでは、ありがとうございました!

 

Uberを使って、ハイヤーで六本木⇒新宿を移動して感じたこと

先日こちらの記事で紹介した
誰でもハイヤーを手配できるアプリ
「Uber~ウーバー~」ですが、
先日六本木に行く用事があったので、
この機会にと、使用してみました^ ^//

Uberを無料体験

(※招待コード「uve9w」で2,000円までの料金が無料)

今回は
六本木から新宿へいくのに利用しました。

アプリを起動して、
ハイヤーを手配すると、
約7分くらいでドライバーの方から連絡があり、
ハイヤーで出迎えていただきました。

 

車内はこんな感じ

 

車内はとても静かで、終始快適でした。

約20分くらいでしたが、
その間を有効活用して仕事をすることもできました。

電車だとなかなか仕事をすることはできないけれど
移動中、仕事に専念できる環境があるのは
かなり魅力だと感じました。

おかげで、その20分間はかなり集中して仕事ができましたね。

ドライバーの方に聞くと、
六本木界隈だと手配から到着までの時間が短いのですが、
それ以外の地域でも、
Uberを使って手配すること自体は可能とのことです。

それだったら、結構高頻度で使うかもと思いましたね。

新宿駅に到着したので、許可をもらって
記念にとハイヤーの写真も取りました^ ^

 

20分という少ない時間でしたが、
とても快適な時間を過ごせてかなり満足です。

なお、六本木から新宿までは約2000円で、
僕は今回初乗車だったので、
プロモーションコードを使って、実質無料で使用できました。

しかも、支払いは
Uberのアプリ内でクレジット決済されるので、
降りる際にお金を払うということもなく、
かなりスマートでしたね。

僕は、もともとあまり電車が好きではなくて、
例えば高校時代の時も
電車が嫌で仕方ないので
家から学校までの10kmの距離を
毎日自転車で通学していたりしているくらいでした。

東京は、電車でどこでも行けるので、
逆に他の移動手段を持つ事ができず、
ちょっと残念に思っていたのですが、
今回のUberはそんな僕にとって
かなり心の支えになる存在になりそうです。

もちろん、毎回使うと交通費が馬鹿にならないですが、
ちょっとした移動手段や電車に乗りたくない時、
少しゆったりとした体験をしたいときには
欠かすことの出来ない移動手段となりそうです。

実際に乗ってみて、
かなり良さは実感しました。

都内の方だったら、
六本木界隈でなくても結構使えると思うので、
一度体験してほしいと思います。

僕のプロモーションコード「uve9w」で新規申し込みしていただくことで、
2,000円まで料金が無料になりますので^ ^

Uberを無料体験

(※招待コード「uve9w」で2,000円までの料金が無料)

ただの移動時間でも
こうやって色々なバリエーションや手段を持っていると
楽しいと思いませんか??

こういう、ちょっとした1ランク上の体験をすることで
かなり自分の意識レベルが上がって、
それを仕事に生かすことができたりします。

ビジネスにおいても
日常生活のちょっとしたシーンでも
色々な面白く刺激的な体験ができると思うし、
それって自分次第なんだと僕は感じます。

 

 

p.s.

前回Uberを紹介したら、
その次の日に早速使ってくれている人がいて
その行動力には驚かされましたwww。

僕たちのように、新しいものをすぐ使ってみる人を
アーリーアダプターというのですが、
僕はアーリーアダプターこそが
人生を最高に楽しんでるんじゃないかって思っています。

 

ユニクロって、Web広告におけるセンスが凄いと思う。

ユニクロは僕のとっても好きな企業の一つです。

もちろん、服も好きでよく買いにいくけど、
それ以上に好きなのが、ユニクロのブランディングとデザインにおけるセンスの良さ。
ブランディングを手がけているのが、僕が尊敬するアートディレクター/クリエイティブディレクターの佐藤可士和さん。
屈折がなく、企業のよさをストレートに伝えていると感じるブランディングがとっても好きです。
本も出版されており、デザイナー以外の方にも本当におすすめ。

佐藤可士和さんのことは別の機会に書く事にして、
今回はユニクロのWeb広告に注目して、紹介したいと思う。

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朝のランニングログにかかせないiPhoneアプリ「RunKeeper」と「Streaks」がおすすめ

つい4日前から(すごく最近ですが笑)、朝のランニングを継続することにしました。

理由は、先日の伊吹山登山(そのときの記事はこちら)がキッカケで、

もっと登山を楽しみたいと思うようになったことと、

パソコンを使用する仕事なので、運動不足を感じていたから。

 

余分なものを削ぎ落として、クリアになりたいという思いで、続けていこうと思いました。

ただ、ランニングの速さや距離にはこだわらず、継続することを第一の目的にしています。

 

そんななか、ランニングを継続するために、記録をとっていきたいという思いがありました。

その時に、プロフェッショナルブロガーとして活躍されている

立花 岳志さん(Twitter : @ttachi、ブログ : No Second Life)が使用されている影響もあり、

出会った2つのiPhoneアプリがとってもおすすめです。

 

運動を記録する「RunKeeper」と、継続を記録する「Streaks」です。

Streaks - Motivational Calendar

200円
(2014.04.25時点)
posted with ポチレバ

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自分の睡眠の質を知ることの出来るiPhoneアプリ「Sleep Time」がおすすめ!

僕は、寝ることが大好きだし、寝ないとダメな人だと思っています。
徹夜とかは、本当に滅多な時しかしないし、仕事などで切羽詰まっているときは、
夜までやる分、朝早く起きて行います。

今まで、睡眠時間には意識して取り組んでいましたが、
睡眠の”質”が大事なのではないかと最近思ってきました。
人生の1/4〜1/3くらいを占める睡眠は、とっても大切だと思います。

でも自分の睡眠の”質”ってどんな感じが全然分からないですよね??
それを可視化してくれるのが、僕がおすすめするiPhoneアプリ「Sleep Time」です!

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